Cómo enseñé a mi perro a dormir más tarde en la mañana

Un perro blanco con orejas de color marrón rojizo y motas yace dormido en una posición curva sobre una manta colorida
Lewis duerme en

Cuando Lewis llegó por primera vez, acababa de pasar 10 semanas críticas de su etapa de cachorro viviendo en la oficina de un veterinario. Creció manteniendo el horario de atención de la clínica. Estaba listo para levantarse por la mañana entre las 5:00 y las 6:00 a. m.

Gemido. Ahora bien, he sido madrugador y noctámbulo, ya veces, desafortunadamente, ambos. Mi horario actual se inclina más hacia el ave nocturna. Pero el cambio a levantarse temprano no fue el problema. El problema, y ​​era grande, era que en el horario de Lewis, perdía mi tiempo de trabajo matutino.

Mi horario normal durante los últimos años ha sido levantarme en algún momento entre las 7:00 y las 9:00 a. m., luego trabajar en la cama durante un par de horas antes de sacar a los perros y hacer las tareas de «levantarme». Y de repente mi tiempo de trabajo matutino, mi horario de máxima audiencia, desapareció. Porque cuando tuve a Lewis, de ocho meses, seguro que no íbamos a volver a la cama después de levantarnos.

Hay una solución para esto

Sabía que había una solución para este problema; Incluso se lo recomendé a algunas de las personas desesperadas que publican sobre sus problemas matutinos en las redes sociales. “¡Mi perro me levanta a las 5!” o “¡Mi perro se levanta cada vez más temprano!” Pero tuve algo de pánico inmediato. ¿Que demonios? ¿No pude hacer mi trabajo?

Luego me acordé del plan de entrenamiento y hablé con Marge Rogers al respecto. Me tomó cada gramo de fuerza de voluntad que tenía, pero lo hice. Le enseñé a levantarse mucho más tarde y, en general, a esperar hasta que yo estuviera lista para levantarme.

La solución

Este plan es para un perro adulto o adolescente tardío que no tiene problemas para dormir toda la noche sin tener que levantarse para hacer sus necesidades. Si tienes un cachorro joven, estarás en su horario por un tiempo. En ese caso, no intentes esto como lo he escrito. Lewis ya había aprendido a dormir toda la noche, por lo que no tuvimos que trabajar en el entrenamiento en casa al mismo tiempo.

El concepto es simple: comienza levantándose más temprano que su perro.

Esto parece contradictorio al principio. Es difícil convencerse de levantarse más temprano como un paso hacia la meta de levantarse más tarde. Pero tiene sentido a largo plazo. Estos son los pasos que tomé, escritos como instrucciones.

  1. Durante 3 a 5 días, registre la hora a la que su perro lo levanta por la mañana. Incluya los días laborables y no laborables en su registro.
  2. Con la información que obtuvo, levántese más temprano que su perro, de manera constante, todos los días. Si te han estado levantando a las 5:30 AM, levántate a las 5:10 AM. Lo que sea necesario para vencerlos.
  3. Continúe así durante una semana o más en ese momento tan temprano. Les está enseñando una nueva señal para levantarse o «los perros están activos ahora». Supongo que la señal anterior de Lewis fue que el personal llegaba a la clínica veterinaria, y eso probablemente fue a la misma hora. Interiorizó esa hora del día como “hora de levantarse”. Quería que su nueva señal fuera yo vistiéndome. No es el momento al que se acostumbró antes, y no solo yo dando vueltas (detalles sobre esta parte en «Mi desafío personal» a continuación).
  4. Una vez que hayan aprendido la rutina, escribe un horario para impulsar gradualmente y LENTAMENTE el nuevo ritual más adelante. Primero en intervalos de 5 minutos, luego intervalos de 10 minutos algunos días. No más que eso, y no todos los días. Mantenga algunos días iguales, o incluso levántese más temprano nuevamente. Estás añadiendo duración, y al igual que cuando entrenas una estancia, rebotas un poco. No cree un horario que se haga inexorablemente más largo sin descansos.
  5. Ahora implemente su horario para cambiar la hora. Esté preparado para ajustar el horario en caso de que haya hecho que el cambio de hora sea demasiado rápido. Nuevamente, esto es como enseñar un comportamiento de duración.
  6. Si te equivocas una mañana y tu perro se levanta antes que tú, levántate inmediatamente. No les des la oportunidad de molestarte. Además, no sucumbas a la tentación de persuadirlos para que vuelvan a la cama. Probablemente no funcionará. Lo que probablemente sucederá es que se inquietarán y te molestarán, y finalmente cederás y reforzarás una larga secuencia de molestias. Ceda instantáneamente y no enseñará el comportamiento de duración. Si esto sucede, retroceda en su horario y levántese más temprano nuevamente.
  7. Sé justo. Esto es para un perro adulto, pero no le pidas que se quede en la cama durante 12 horas. Si te quedas en la cama por la mañana, dales la oportunidad de ir al baño por la noche. O enséñeles, como una consecuencia de este plan, a salir a ir al baño por la mañana y volver a la cama. Y obviamente, si tu perro está angustiado, deja el horario y levántate con él.
  8. Poco a poco ajusta el horario hasta que tengas uno que sea de tu agrado.
Una perra canela con un hocico negro tiene la cabeza apoyada en la esquina de una computadora portátil mientras duerme en una cama.  Hay un perro blanco durmiendo espalda con espalda con ella.
Clara muestra sus lindos dientes mientras duerme en la computadora portátil

Si ya reforzaste a tu perro por darte codazos, pincharte, correr por la habitación, hacer sonar algo, ladrarte o por cualquier otro comportamiento levantándose y comenzando tu día, este será un proceso más difícil. No me estoy burlando de nadie; lo he hecho todo Es un ciclo difícil de escapar. Puede usar el plan anterior como punto de partida, pero probablemente necesitará estirarlo durante un período más largo y cambiar el tiempo en incrementos más pequeños. Tuve la suerte de comenzar tan pronto como llegó Lewis, y eso ayudó mucho.

Además, escribí esto como instrucciones paso a paso, pero dicho plan no tiene ramas «si» para todas las formas en que las cosas pueden desviarse. Hay muchos, y no puedo abordar (ni siquiera pensar en) todos los problemas individuales. Por ejemplo, no entré en detalles acerca de cambiar la señal a algo que no sea el ser humano levantándose, pero describí a continuación algo de lo que hice. Es posible que los entrenadores no profesionales como yo necesiten consultar la ayuda de un experto. Pero espero que esta versión simple sea útil para algunas personas.

Mi Reto Personal

Mi situación tenía un desafío específico. Debido a mis hábitos de trabajo, necesitaba despertarme pero no levantarme. Necesitaba la señal para que los perros se levantaran para ser un par de horas después de que me levanté Entonces, una vez que le enseñé a Lewis los predictores iniciales de que sería hora de levantarse, los modifiqué. Le enseñé que iba a moverme un poco, luego volvería a la cama y al trabajo, y los perros aún no se levantaban.

Dos perros yacen en una cama.  Uno es moreno con orejas, hocico y cola negros, y está estirado.  El otro es un perro blanco con orejas y motas de color marrón rojizo.  Está acurrucado pero sus ojos están abiertos y está alerta.
Los perros esperan mientras hago las tareas de la mañana.

Una vez que logré que se quedara en la cama hasta las 8:00 más o menos, comencé en silencio, con el menor alboroto posible, saqué mi computadora portátil a las 7:30 y trabajé durante media hora antes de hacer el completo «nos levantamos ahora». » rutina. Ni siquiera encendí mi luz, lo que probablemente era malo para mis ojos, mirando una computadora con luz de fondo. Pero necesitaba separar «Eileen se despierta y hace cosas» de «nos levantamos». Y lo hice manteniendo constante la hora de levantarme. Solo agregué la duración nuevamente después de que se acostumbró a esta adición.

También aprendió que mi alarma sonando no era una señal para que todos nos levantáramos. Ni siquiera se mueve ahora cuando mi alarma suena. Y aprendió que nada interesante para los perros sucede mientras estoy en la ducha, así que esa era otra forma de extender mis actividades matutinas antes de que fuera hora de que los perros se levantaran.

la parte dificil

Tenga en cuenta: la llegada de Lewis a mi vida disminuyó mi capacidad de trabajar a aproximadamente una hora al día al principio (si tenía suerte). Estaba desesperado por trabajar, atrasándome y hambriento de tiempo para concentrarme en mí mismo. Tuve que forzarme absolutamente a mantener mi tiempo planificado previamente de levantarme antes que él. Era muy tentador, mientras yo estaba en racha con algo de trabajo y él estaba profundamente dormido, decirme a mí misma que podía hacer un poco de trampa y trabajar más tiempo. Pero no lo hice. Existe esa tendencia humana de tentar nuestra suerte hasta que el perro haga algo “incorrecto”, entonces podemos corregirlo. ¡Esa secuencia de eventos no funciona aquí! Este es un ejemplo de una situación en la que es esencial minimizar los errores.

A pesar de las tentaciones, me aferré a mi horario. Sabía que tenía que aguantar la disminución del tiempo de trabajo de la mañana para crear un cambio permanente en su comportamiento. Jugué el juego largo y gané.

Este es otro ejemplo de las formas en que tengo opciones limitadas para que un perro más joven les dé más libertad a largo plazo. Clara disfruta de nuestras mañanas en la cama, pero también sabe saltar levántate de la cama y mírame, y nos levantaremos cuando ella quiera.

La ciencia

¿Cuál fue el mecanismo de este cambio de comportamiento? ¿Castigué el comportamiento de Lewis de levantarse antes que yo? ¿Lo puse en extinción? creo que tampoco Cambié los antecedentes. Establecí un control de estímulos para levantarme de la cama por la mañana. Todavía se levantó en respuesta a una señal externa; Acabo de enseñarle uno nuevo.

Levantarse por la mañana es seguido por una multitud de refuerzos potenciales. Todavía tiene acceso a todos esos y también parece disfrutar de descansar en la cama mientras trabajo.

La mañana después de escribir la mayor parte de esta publicación, Lewis saltó de la cama a las 7:30, al menos dos horas antes de que los perros se muevan ahora. Instantáneamente encendí mi luz, me preparé para levantarme, pero también lo invité a volver a la cama para acurrucarse. Le encanta hacer eso después de que Clara, que tiene prioridad y antigüedad, se ha levantado de la cama. Nos acurrucamos, luego me levanté «primero». Se acomodó y esperó mientras yo me levantaba y me vestía (eso es exactamente lo que está haciendo en la foto de arriba). Ha practicado nuestro sistema lo suficiente como para que una falla ocasional no le haga daño. Pero sobre todo, se queda dormido toda la mañana mientras espera que yo empiece el día.

Derechos de autor 2022 Eileen Anderson

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